健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青泡椒半斤蒜头一个相克食物豆豉适量相克食物猪油适量 生抽适量 鸡精适

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜鲅鱼一条 大酱适量大料三颗姜一小块相克食物

食材用料 熟肥肠 臭豆腐 大蒜子 干葱，或者洋葱臭豆腐烧肥肠的做法1.臭豆腐油炸，肥肠也过油，锅里放大蒜子生姜小米椒，青红辣椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料土豆随意相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮五百克猪肉五百克相克食物干香菇适量相克食物葱适量相

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 血豆腐（鸭血）200g青蒜150g 肉200g 香葱杆适量 老姜一块 小米椒3-5个料酒适量

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料紫薯150克相克食物牛奶110

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 坛子菜：酸茄子辣椒半斤五花肉一斤蒜头一个相克食物 朝天辣椒三个 盐依个人口味五花

健康功效 料酒：活血化瘀鸭梨：化痰开窍、清心、暖肝食材用料 牛里脊肉300克料酒1小勺鸭梨1个相克食物 照烧酱照烧酱烤牛肉的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油125g 细砂糖15g 糖粉40g鸡蛋1个相

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

食材用料面粉250克 酵母3克 温水适量食用油适量 盐少许千层花卷的做法1.面粉里加入酵母2.边倒水边搅拌成絮状3.4.揉成面团5.揉至

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料猪骨500克苹果2个相克食物 南北杏各10克川贝10克相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉85g黄油50g红糖25g相克食物 椰蓉10g 黑白芝麻15g红糖芝麻椰蓉饼

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 拉面500克 西红柿、青椒、红椒各一个香肠二根相克食物葱适量相克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1颗相克食物 仙贝一小把淀粉1勺油少许 料酒盐白砂糖各适量仙贝西兰花的做法1

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝400克相克食物辣椒5-6根相克食物辣椒炒猪肝的做法1.辣椒和猪肝蒜末切好备用2.

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 三线肉1斤 红薯粉约200g鸡蛋4个相克食物花椒可稍多 盐可稍多 生抽适量酥肉

健康功效 无花果：健脾、清热、解毒料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪脚500克相克食物无花果15颗左右相克食物