食材用料 玉米面、红枣玉米面100克、红枣十颗 水适量红枣玉米面粥的做法1.用料。红枣是提前煮熟好的。2.把红枣去核切小块。和玉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 熟米饭 玉米粒胡萝卜相克食物虾仁相克食物洋葱相克

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 去骨雞胸肉2盒 地瓜粉因肉量而定

食材用料 土司片一片西瓜适量相克食物苹果适量相克食物紫菜适量相克食物黄油适量 马苏里拉芝士适量超级马力芝士土司的做法1.面包

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物辣椒一个相克食物油适量蒜两瓣儿相克食物 盐适量 生抽适量辣椒炒土豆

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 羊腿肉770克 盐适量八角少许 香叶少许桂皮少许 花椒粒少许

食材用料 鱼片400克青椒一个相克食物胡萝卜一根相克食物 生粉适量料酒适量 生姜粉适量 盐4克糖少量相克食物 鸡精适量油400克炒生

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血菠菜：平肝、止血、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪前腿肉半斤大葱两大棵相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 五香面少许 秋葵七八个 盐少许 青线椒两个鸡蛋两个相克食物秋葵炒蛋的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮9个鸡蛋2个相克食物 炼乳30g糖20g相克食物牛奶100ml

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖250g 奶粉100g黄油50g蔓越莓150g蔓越莓牛轧糖～的做法1.将黄油切

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 明虾 可乐葱相克食物姜相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料牛奶150ml相克食物鸡蛋两个相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米50克相克食物 鲜芍药花6克 豌豆黄适量芍药鲜花粥的做法1.准备好芍药花2.把花

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾西瓜：利水、解暑、清热除烦冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子50克相克食物西瓜适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3到4颗相克食物 风干肠200克左右 馒头两个 剩米饭(头一天的)300克左右西米少许葡萄

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大白菜1棵相克食物粉丝1把相克食物 牛筋丸15

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐l块相克食物 八角茴香香叶白蒄 盐 鸡汤2大勺卤水豆腐皮的做法1.切豆腐2.炸豆腐

食材用料 盐少许萝卜3个相克食物面粉l碗黑芝麻少许相克食物萝卜丸子的做法1.萝卜洗净2.擦成萝卜丝3.放入少许盐，使萝卜脱出水4.

食材用料 普通面粉180克 红豆馅适量 白芝麻仁少许 泡打粉1克小苏打1克红豆芝麻饼的做法1.红豆馅，淡盐水，白芝麻仁备齐2.半发面