健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒1个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 玉米油适量 盐适量番茄酱少许相克食物烤薯条的做法1.土豆去皮2.切大

食材用料 鸡中翅7个 孜然烤料20克 水少许蜂蜜少许相克食物食用油少许 白芝麻少许孜然烤中翅的做法1.把鸡中翅泡水里一会，去血水

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 马蹄粉250克 椰浆400ml(即一罐) 桂花干适量红糖2块相克食物 水4碗桂花椰汁马蹄糕的做

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料桃子2个相克食物酸奶50克相克食物牛奶50克相克食物桃子奶昔的做法1.准备好材料

食材用料麻椒两把油一小碗姜几片相克食物炸麻椒油的做法1.麻椒半小碗2.麻椒洗净，滴干水3.姜切片4.锅中放油5.冷油倒入麻椒和姜片

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料龙虾500g姜1块相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉500克相克食物黄豆

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆150克相克食物 木薯粉320克 椰粉2小包红糖20克相克食物 玉米油适量面粉70克千

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸭腿2只油少许 盐适量糖要匙相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面条400克虾仁

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乌梅50克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾9只相克食物鸡蛋一个相克食物面粉少许 面包糠少

食材用料 韭菜花一斤 盐100克腌韭菜花的做法1.韭菜花择洗干净，凉干表面水份2.用蒜桕砸出辛辣味3.加入食盐调匀4.装入容器内放上

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉粉 红油辣椒 熟油 盐 鸡精 芹菜叶酱油醋相克食物红油辣椒凉粉的做法1.凉拌的凉粉2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨850克相克食物 麦仁200克冬瓜750克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇200克相克食物排骨400克

食材用料 猪脂肪一块 盐适量油渣子的做法1.准备一块猪脂肪，要挑肥一点的2.切去猪皮，再切小块切薄，才容易炸油3.放不粘锅里先用

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐180克相克食物 鲜香菇90克 干木耳8克香菜适量相

食材用料 高精面粉400克 纯牛奶190克白糖40克相克食物 酵母3克牛奶馒头的做法1.将所有材料放进面包机桶里。（牛奶预留一部分，避