健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1000g 无铝油条膨松剂20~30g 食盐15g白糖1g相克食物油50g 水560~600g自制

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 干鱿鱼一片五花肉200g 姜葱适量 生抽少许 盐少许糖少许相克食物料酒少许鱿鱼干烧五

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料桂花2两雪梨半个相克食物 金边莲1两陈皮1两贡菊3朵相克食物桂花雪梨润肺茶的做法1.准备

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 尖椒1个猪肉60克相克食物葱适量相克食物水淀粉1小碗 生抽适量料酒适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料木耳6克相克食物冬瓜180克相克食物

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡翅400克相克食物土豆1

食材用料番茄一个半相克食物蜂蜜一汤匙相克食物番茄汁的做法1.把番茄洗净备用。2.切成小块。3.放入料理机搅拌杯内。4.启动料理机

食材用料 皂米20颗绿豆20克相克食物薏米20克相克食物冰糖适量相克食物皂米绿豆薏米粥的做法1.皂米提前一晚上浸泡，天气热最好放

健康功效 香米：富含碳水化合物腊肉：保护神经系统、补血、护齿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料腊肠一根相克食物香米200克腊

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆一个相克食物

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 土鸡半

食材用料 地瓜粉大白菜相克食物三层肉少许虾两只相克食物虾皮少许相克食物 红椒片两三片蒜苗一根相克食物 油盐味精蒜泥适量葱一

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿适量相克食物油适量 盐适量炒茼蒿的做法1.茼蒿洗净2.锅里油烧热，

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中韭菜：温中、补肾、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜1/4相克食物面粉适量

食材用料 洋芋(小糯洋芋最好)8个 菜籽油适量 花椒面适量 辣椒面适量 盐少许小葱一根相克食物滇味老奶洋芋的做法1.先把洋芋洗净，

食材用料 高粉330克 低粉30克 奶粉20克 山药泥150克酸奶90克相克食物 鸡蛋液40克 橄榄油30克 盐6克 酵母4克 熟玉米粒40克+20克奶

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100g黄油75g鸡蛋35g9相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜200克相克食物五花肉200克

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿适量相克食物 盐适量 十三香适量 葱姜末适量 生抽少许面粉适量茼

食材用料 带皮鸡腿肉1只 意大利米2米杯 老姜适量 黑啤酒1罐麻油适量 盐适量 小野菇适量香菜适量相克食物黑啤鸡腿烩饭的做法1.锅