健康功效 竹笋：和胃、利水、益气五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料竹笋400g相克食物五花肉半斤 盐适量 生抽适量

食材用料 花卷一个 葱花适量 五香叶(没有可不放)适量 菜籽油适量炒花卷的做法1.花卷切块2.葱花切段，五香叶切碎3.锅中放入菜籽油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料大米适量相克食物南瓜适量相克食物糖适量相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭菜100克相克食物 市售馄饨

食材用料 纯牛奶2袋 乳酸菌半袋糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物 果酱适量 酸奶机1个自制酸奶的做法1.用沸水将内胆烫一下。杀菌2.

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾15条相克食物蒜10粒相克食物葱1根相克食物油2勺盐 盐适量 耗油1勺 鸡精适量 生抽2

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗250克 辣油适量 盐适量料酒适量 花椒大料适量 生抽适量 白芝麻适量香辣鸭胗的做法1.加生

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鱼头(草鱼)一个番茄一个相克食物 葱段两块姜

食材用料龙利鱼一条 青红椒适量清蒸龙利鱼的做法1.龙利鱼解冻2.葱姜蒜铺在盘中上，龙利鱼用蒸鱼豆豉和蚝油略淹片刻，也放入盘中3

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉35

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 老姜1个牛奶140Ml相克食物 盐适量小葱少许

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨500克相克食物玉米2棵相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糖粉55克 美国大杏仁粉30克 蛋白35克白糖30克相克食物 食用色素2-3滴马卡龙的

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1只相克食物芝麻适量相克食物油适量 红豆腐乳适量香菜适量相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿山药：止泻、健脾、补肺食材用料鸡肉相克食物土豆相克食物番茄相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米粉250克 豌豆粉20克 水200克糖50克相克食物 葡萄味果珍粉20克红豆适量相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 土鸡1只 小土豆20来个洋葱1个相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 里脊肉100克油50克 盐半勺 鸡精适量料酒少许 豌豆粉2勺 老姜5克冬瓜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉白菜相克食物香菇相克食物猪肉

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟灵粉100克 水300克糖70克相克食物蜂蜜20克相克食物 椰果适量车厘子一颗蜂蜜养