健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜半颗相克食

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料咸鸭蛋1颗相克食物 中华嫩豆腐半盒蒜头3颗相克食物香油少许凉拌豆腐的

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄花鱼姜相克食物葱相克食物

食材用料 鱼浆3两 猪绞肉3两 白胡椒粉少许 树豆叶子数个 低筋面粉50克 水35克 冰砖2块原住民树豆叶镶肉的做法1.树豆叶子去内心，

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸡胸肉300g葱3枝相克食物干辣椒5条

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬水：和胃、生津止渴食材用料 低乳酪

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米粉80g可可粉少许 抹茶粉少许 糖粉20克 温水适量猫爪汤圆的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 水适量胡椒粉适量 自制内脂豆

食材用料 白玉菇适量 鹅肝酱适量 红辣椒半个油一勺鹅肝酱焗白玉菇的做法1.白玉菇清洗干净2.控干水的白玉菇，撒上一层生粉3.用油

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血食材用料荠菜1斤相克食物 猪肉泥半斤 盐适量 鸡精适量淀粉适量水晶荠菜丸子的做法1.将荠菜洗净

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 精肉适量 蛋一个 生粉少许金针菇肉饼蛋汤的做法1.精肉剁成肉末

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料燕麦片30g 低脂牛奶适量 原味酸奶适量 水果干适量瑞士果蔬燕麦片的做法1.准备

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料白萝卜1个相克食物胡萝卜适量相克食物香菜适量相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花相克食物木耳相克食物油猪肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡蛋相克食物 腊

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300g相克食物面粉800g 酵母粉10g 清水适量南瓜开花馒头的做法1.南瓜切成块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条适量鸡蛋1个相克食物 盐适量猪油

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物自制绿豆芽的做法1.绿豆用温水洗干净泡着2.第2天会长出来小牙3.盖上湿

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜200克相克食物鸡蛋2个相克食物蒜4辦相克食物 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用