健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉500克 肉馅500克 鲜藕500克菠菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉300g 玉米油25g糖20g

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 青瓜玉

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 昂刺鱼两条 葱姜蒜适量干辣椒两只相克食物 盐、糖适量料酒半碗胡椒粉少许油适量

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料杏仁55g相克食物 奶粉45g 苹果味棉花糖60g黄油15

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜适量相克食物芹菜适

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜200克相克食物香菇200克相克食物 盐适量 生抽

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料莲子适量相克食物蜜枣12个糯米适量相克食物 粘米适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物牛肉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆适量相克食物黑胡椒适量孜然适量 食盐适量 清水适量烤薯片

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿1个相克食物

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料 猪肉馅300克韭黄300克面粉300克生姜小块相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物 生

食材用料 丸子半斤花生油半碗 盐适量炸丸子的做法1.丸子洗干净，放锅里蒸三分钟。2.蒸好的丸子。3.将油放进锅里，再加点盐。4.油

食材用料 新鲜牛肉片圆葱相克食物 魔芋丝白菜相克食物白萝卜相克食物豆腐相克食物香菇相克食物金针菇相克食物日式火锅SIKIYAKI的

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血八角：理气、止痛、温阳芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料牛肉500克相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄两只相克食物鸡蛋4个

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1000克相克食物 半肥瘦猪肉300克 盐1/3茶匙 粽叶及水草绳适量酱油20克米酒

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕200公克相克食物干辣椒1根相克食物 盐2大匙醋4大匙相克食物 出汁4大匙甘醋渍莲藕的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨200克相克食物 龙口粉丝2捆大蒜5个相克食物 食盐5克 鸡精1